こんな状態になっていませんか

ふとした瞬間に、同じことを何度も思い出してしまう。
「なんで、いつも私ばかり…」「誰もわかってくれない」「あの人だって…」
そんな言葉が頭の中で繰り返されて、気持ちが休まらない。

自分でも「心の悲鳴かもしれない」とわかっているのに、今のつらさをどう扱えばいいか分からない。
まずは、いま起きていることを“そのまま”置ける場所が必要なときがあります。

言葉が、自分を傷つけてしまうことがある

頭の中で回っている言葉は「自分の言葉」なのに、その言葉に傷ついたり、悲しんだり、怒りが強くなったりすることがあります。
いったん落ち着こうとしても、感情が先に立ってしまって、収まりがつかない。

そして、すぐに原因や正しさを探そうとして、いちばん大切な「いまの気持ち」が置き去りになることもあります。
この場では、結論より先に、気持ちが息をできる余地をつくります。

この場でやること

頭と気持ちがいっぱいになったときに、心の声から言葉にならない思いを書き出して、
いまの状態をほどき、落ち着きを取り戻すための場です。

• まとまっていなくても、そのまま置けます
• 順序がバラバラでも、結論がなくても大丈夫です
• 「考えている自分」と「それを聞いている自分」の両方が、ひと息つける状態を目指します

いまの状態をほどいた先に、それがあなたの性格の問題ではなく、
いまの環境や構造が作り出した「サイン」だと、ふと気づく瞬間があるかもしれません。

なぜ、この場が役に立つのか

悩んでいるとき、頭の中では「理由」や「言い分」が次々に立ち上がります。
いっぽうで、それを聞いている自分の中には、傷つき・悲しみ・怒り・不安といった「感情」が同時に動いています。

この2つがぶつかったままだと、同じ思考が何度も再生され、心が休まりません。
だからこの場では、まず「いまの気持ち」を安全に外へ出し、言葉に輪郭をつけることで、
気持ちと考えの“交通整理”をします。

その結果、次の一歩（伝え方／距離の取り方／今できる小さな行動）が見えやすくなり、
いまのつらさが少しずつ「扱える状態」に変わっていきます。

ご利用の流れ（かんたん3ステップ）

1. LINEで友だち追加
   下のボタンから追加してください。
2. そのままの言葉を送る
   うまく書けなくても大丈夫です。短い一文でも構いません。
3. 原則24時間以内にお返事
   夜間中心になる場合がありますが、なるべく早くお返しします。

最初の一言（例）

何を書けばいいか迷うときは、次のような一言からでも大丈夫です。

• 「いま、頭の中がいっぱいです」
• 「同じことを何度も考えてしまいます」
• 「誰にも分かってもらえない気がします」
• 「怒りが収まらず、疲れています」
• 「何がつらいのか、うまく説明できません」

いまは体験フェーズです（無料）

この窓口は、まず使っていただき、感想やご意見を集めながら改善していくための体験フェーズとして運用しています。
もしよければ、返信後に「役に立った点／分かりにくかった点」を短くでも教えていただけると助かります。